এই গরমে ভাইরাস জ্বর থেকে রক্ষা পেতে যা যা করবেন

দিন দিন গরমের মাত্রা বেড়েই চলছে। আর এই তীব্র গরমের কারণে অতিরিক্ত ঘামের সৃষ্টি হয়ে শরীর দুর্বল হয়ে যেতে পারে। আর এ কারণেই এ সময় সর্দি-কাশি, পেটের সমস্যাসহ ভাইরাস জ্বরে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে খুব বেশি। এজন্য কিছুটা সচেতন থাকতে হয় যাতে সুস্থ থাকা যায়।

এবার জেনে নেয়া যাক গরমে সর্দি-কাশি, পেটের সমস্যা এবং ভাইরাস জ্বর থেকে মুক্ত থাকতে কী করতে হবে-

‘গরমে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা আবশ্যক। সর্দি-কাশি বা জ্বরের রোগীর সঙ্গে হাত মেলালে অবশ্যই সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিতে হবে। ভালোভাবে না ধুয়ে চোখে, নাকে বা মুখে হাত দেয়া যাবে না। এতে জীবাণু ছড়ায়।’
‘ভাইরাল ফিভারের অন্যতম কারণ হল ডিহাইড্রেশন। এজন্য বেশি করে পানি পান করতে হবে। মদ্যপান বা ধূমপান করা যাবে না।’
‘একটু ফাঁকা জায়গায় খাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে যাতে আপনার খাবারের সামনে অন্যদের হাঁচি বা কাশির প্রভাব না পড়ে।’
‘সবসময় হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহারের চেষ্টা করতে হবে।’